春天到了，許久未見的朋友已經約著郊游了。再加上夏天即將來臨，大家都紛紛對體重和身材表示擔憂。于是，許多人紛紛加入了“春季減肥大軍”。

“減肥”可不是一件容易的事情，許多人吃得少，運動多，體重反而增加了。如果發生這種情況，長春康達醫院減肥科于樹忠主任就要思考一下：自己是不是陷入減肥的誤區了？

誤區一：吃得越少 減肥越快

一提到減肥，大部分人想到控制飲食就是節食或斷食，其實這是最大的誤區。對于減肥，適當少吃一些是有必要的，但不能過度節食。

過度節食減肥會大量減少人體蛋白質攝入，嚴重損傷機體并導致營養不良，造成低血糖，節食更嚴重的還會導致進食障礙，甚至患上厭食癥。

誤區二：不吃早餐有利于減肥

為了減肥而不吃早餐是極不科學的做法，它既影響身體健康，又達不到減肥目的。

長春康達醫院減肥科于樹忠主任表示，不吃早餐有時甚至會加重肥胖，因為不吃早餐，到了中午便會饑餓難忍，中餐就難免暴飲暴食，反使熱量過剩，從而形成脂肪堆積。

誤區三：減肥減得越快越好

在日常生活中，減肥的人們希望自己的體重下降越快越好，恨不得一天瘦五斤，半個月就達成目標。

其實，肥胖是一個脂肪慢慢積累的過程，所以減重自然也得一步一步來，循序漸進。

長春康達醫院減肥科于樹忠主任提醒，只要堅持下去就可以達到減肥的效果，另外減肥是一條持久戰，不能有一刻松懈，要保持好愉悅心情慢慢減肥。